گياهخواران به افرادي گفته مي شود که گوشت , مرغ , ماهي و تخم مرغ مصرف نمي کنند و با انواع غذاهاي گياهي وابسته زندگي مي نمايند . در اينها مشکلات خاص ناشي از کمبود مواد مغذي به مرور زمان ايجاد ميگردد. کمبودهاي – کلسيم – آهن  روي  – B12 که با جايگزيني مناسب کمبودهاي مواد مغذي گياهخواران رفع مي گردد. رژيم هاي گياهخواري فوايد بسيار زيادي براي حفظ تندرستي نسبت به رژيم هاي گوشتخواري دارد اگر خوب اجراء گردد و کمبودهاي ايجاد شده اين رژيم غذايي با يک برنامه غذايي مناسب جايگزين گردد يکي از رژيمهاي موفق براي حفظ سلامتي و تندرستي و پيشگيري از بيماريهاي مزمن و خطرناک امروزي است.

Post Author: سایت تغذیه و رژیم درمانی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

You may also like

( probiotics) پرو بيوتيك ها

 پروبيوتيك ها به باكتري هاي مطلوب روده اي هستند كه

انواع گروه های غذايی

انتخاب و اجراي يك رژيم غذايي خوب براي سلامتي بسيار

مواد معدني

مواد معدنی در مغایرت با ویتامینها از جنس مواد غیر