بگذارید غذا داروی شما باشد وداروی شما غذا

ترکیب بدن

تركيب بدن شما

 كل بدن يك شخص زماني كه وزن مطلو.ب را داشته باشد از  60% آب   (حدود 42 ليتر ) و حدود 40 درصد - چربي – قندها -  و مواد معدني تشكيل شده است

در زنان از كل وزن 55 % از آب تشكيل شده است و يك فرد كه چاق نيست و وزن مطلوب خود را دارد تقريبا وزن خشك آن شامل زير است  :

پروتئين    40 %

چربي      40 %

مواد معدني و مينرال      15 %

مواد قندي و نشاسته اي كمتر از    5 %

درصد آب بدن طبق سن افراد و شرايط ديگر تغيير مي كند

بچه ها              75 % بدن

مردان                65% بدن

زنان بزرگسال     60 % بدن 

سالمندان         50  % بدن آنها از آب تشكيل شده است .

در دوران پريود زنان درصد آب بدن تغيير مي كند و در بيماري هاي كه ورم ( ادم ) ايجاد مي شود درصد آب بدن تغيير مي كند و ورزشكاراني كه از توده عضلاني بيشتري برخوردارند درصد آب تغيير مي كند.